Was ist Pilates?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Dabei wird durch das spezifische Rekrutieren der Tiefenmuskulatur nicht nur diese, sondern auch die globale, äussere Muskulatur gestärkt. Die Ausrichtung und Aktivierung des Core, der Körpermitte, enspricht bei stadtpilates den Grundlagen des viszeralen Pilates nach Pilateswiss.

Pilates ist für jedes Alter, für jede Körperform, für jedes Körpergewicht geeignet und kann auch trainiert werden, falls Beschwerden vorhanden sind - den meisten kannst Du sogar gezielt entgegenwirken. Und nein - für Pilates musst Du nicht speziell beweglich sein, Du wirst es eher durch regelmässiges Training!

Entgegen der häufig verbreiteten Meinung ist Pilates auch für Männer nicht nur geeignet, sondern sogar sehr nützlich: Wer Krafttraining macht, wird mit dem richtigen Pilatestraining mehr erreichen und Ausdauersportler gleichen einseitige Belastungen oder verkürzte Muskelgruppen aus. Egal, welche Sportart Du auch ausübst, Pilates hilft Dir dabei, noch effizienter zu trainieren und zu regenerieren.

Was bringt mir Pilates?

Wenn du regelmässig Pilates trainierst, wird deine Haltung aufrechter, deine Muskulatur definierter und deine Bewegungen geschmeidiger. Und da du dich während des Trainings völlig auf deinen Körper und die korrekte Ausführung der Übungen konzentrierst, haben deine Gedanken keine Zeit um die Belange des Alltags zu kreisen. Das entspannt und baut Stress ab – und du fühlst dich nach dem Training wie neugeboren, frisch und erholt.

stadtpilates ist ein Ort, der ganz auf Dich und Deine individuellen Ziele ausgerichtet ist. Das ist auch das Wesentliche beim Pilates. Es geht darum, ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln und mehr Balance, Kraft und Ausrichtung zu erreichen, unabhängig von den individuellen Trainingszielen. Alle Kurse im Studio basieren auf den klassischen Pilates-Prinzipien. Qualität, Effizienz und Spaß stehen bei jedem Training im Vordergrund, egal ob auf der Matte oder an den Geräten.

stadtpilates bietet nicht nur das klassische Pilates; es geht mit dem viszeralen Ansatz und der besonderen versetzten Atmung sogar noch weiter. Wenn Du bereit bist für ein herausforderndes Training, dann bist Du hier richtig!