Klassen & Preise
Mat Pilates
Mat Pilates ist klassisches Pilates auf der Matte. Die Lektion besteht aus fliessenden Übungen, die auf der klassischen Reihenfolge nach Joseph Pilates aufgebaut sind. Langweilig wird es trotzdem nie, denn jedesmal gibt es neue Variationen und Reihenfolgen.
Jede und jeder trainiert auf seinem Level, da jede Übung verschieden angeleitet und ausgeführt werden kann. Wir arbeiten mal mit, mal ohne Props, das heisst: mit Bällen, Ringen und mehr.
Bei stadtpilates arbeiten wir mit der viszeralen Methode nach Pilateswiss, bei der Du mit Deiner Atmung die tiefliegenden Muskeln noch effektiver ansteuerst und Dein Training dadurch intensivierst.
Bitte trage auf der Matte Socken, am besten Anti-Rutsch-Socken.
Preise
Einzelticket Fr. 26.–
12-er-Abo (16 Wochen gültig): Fr. 280.–
Private: Fr. 85.–
Reformer Pilates
Preise
Einzelticket Fr. 45.–
12-er-Abo (16 Wochen gültig): Fr. 500.–
Private: Fr. 110.–
Duett zur Einführung ins Reformer-Pilates: Fr. 100.- (1.5 Stunden)
Duett: Fr. 85.-
Pilates wird bei uns oft nur mit Bodenübungen auf einer Matte in Verbindung gebracht, dabei ist Pilates auf dem Reformer ein intensives Trainingserlebnis.
Auf den ersten Blick erinnert der Pilates Reformer an eine ungewöhnliche Kombination aus Bettgestell und Schlitten. Das bewegliche Mittelteil des Geräts gleitet auf zwei Schienen hin und her, die an Federn aufgehängt sind. Die Bewegungen des Geräts werden vom Trainierenden selbst im Sitzen, Liegen oder Stehen gesteuert.
Das Besondere am Reformer-Training ist, dass das Gerät mit Federn statt mit Gewichten funktioniert. Die elastischen Federn ähneln unseren Muskeln sehr, da sie sich auf die gleiche Weise dehnen und zusammenziehen. Dies ermöglicht ein besonders schonendes, gleichzeitig aber sehr effektives Ganzkörpertraining.
Bitte trage auf dem Refomer Socken, am besten Anti-Rutsch-Socken. Falls Du keine hast, kannst Du diese auch bei uns im Studio erwerben.
Rückbildung
Das Rückbildungstraining auf der Matte ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt ausgerichtet. Während des Trainings kräftigst, stärkst und lockerst Du Deinen gesamten Körper - der Fokus liegt aber auf Deinem Beckenboden und Deiner tiefligenden Bauchmuskulatur.
Finde den Weg zu Deiner Form vor der Geburt oder sogar zu noch mehr Körperkraft, Definition und Haltung. Beginnen kannst Du mit der Rückbildung ungefähr 8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Damit Du Dich für einmal ganz auf Dich konzentrieren kannst, findet dieser Kurs ohne Kinder statt.
Rückbildung mit Pilates bietet die ideale Voraussetzung, um danach in die regulären Klassen auf der Matte oder auf dem Reformer einzusteigen. Eine individuelle Rückbildung auf dem Reformer oder auf der Matte ist als Private natürlich jederzeit möglich.
Bitte fülle vor der Teilnahme den
Anamnesebogen aus.
Preise
Rückbildungskurs (8x): Fr. 250.–
Damit bei uns alles reibungslos läuft, möchten wir Dir daran erinnern: Wenn Du mal nicht zu einer gebuchten Klasse kommen kannst, denk bitte daran, rechtzeitig (24 Stunden vorher) abzusagen. Bei unabgemeldetem Nicht-Erscheinen müssen wir die Stunde berechnen.
So können wir die Plätze besser planen, und jemand anderes freut sich vielleicht über die Möglichkeit, teilzunehmen. Danke für Dein Verständnis und Deine Mithilfe.