stadtpilates – Dein Pilatesstudio im Herzen von Frauenfeld
Bei stadtpilates bieten wir viszerales Pilates nach PILATESwiss© an. Wir unterrichten klassisches Pilates - entweder auf der Matte oder auf dem Reformer, in Einzel - oder Gruppensettings.
Das erwartet dich bei stadtpilates
Eine Trainingsstunde umfasst immer Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Damit Du ideal profitieren kannst, machen wir bei den Übungen - vor allem auf dem Reformer - normalerweise nicht mit, sondern leiten sie hauptsächlich verbal an - so können wir Deine Haltung und Ausführung besser sehen und bei Bedarf korrigieren, sofern Du das möchtest. Und keine Angst, unsere Anleitungen sind so klar, dass Du keine Probleme haben wirst, die Übungen korrekt mitzumachen.
Einzig in der Schwangerschaft ist viszerales Pilates nicht geeignet: Die Stärkung der Tiefenmuskulatur ist nicht das, was ein Körper in der Schwangerschaft anstrebt. Wir freuen uns aber über jede Frau, die für die Rückbildung zu uns ins
stadtpilates findet!
Reformer Pilates
Das
Reformer-Pilates findet bei uns auf klassischen Reformern von BonPilates statt. Auf ihnen trainierst Du ganz spezifisch an der richtigen Technik und Ausrichtung. Mithilfe von Federn kannst Du den Widerstand oder die Unterstützung in der jeweiligen Übung anpassen. Die Übungsvariationen sind endlos und so wird es sicher nie langweilig! Damit Du auf dem Reformer sicher trainierst, ist eine Einzellektion - ein Private - Pflicht, bevor Du Dich dann in den Gruppenklassen – den Ensembles – anmelden kannst.
Mat Klassen
In den
Mat Klassen arbeiten wir auf der Matte – mal mit, mal ohne Hilfe von Props – den klassischen Kleingeräten wie Rollen, Ringen oder Bällen. Es werden jeweils verschiedene Varianten einer Übung angeleitet – von leicht bis anspruchsvoll. Deshalb ist grundsätzlich jede Klasse für alle Fitnesslevels geeignet. Auch wenn Du meist mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest, die einzelnen Übungen können so richtig herausfordernd sein. Aber Du entscheidest jeweils, in welcher Intensität Du trainierst.
